Budinca cu seminte de chia

 Beneficiile consumului de seminte de chia sunt multiple . Este un ingredient foarte sanatos si gustos pentru un desert sau un mic dejun. Am folosit seminte de chia si green sugar , cel mai bun inlocuitor al zaharului  cu zero calorii .

Este o reteta delicioasa , simpla si sanatoasa.

Ingrediente

-300 ml lapte capra

-3 linguri chia

-1 lingura green sugar

-dulceata de affine

-mango bucati

Mod de preparare

Intr-un castron punem semintele de chia si green sugar si turnam peste ele laptele rece. Amestecam , 

acoperim castronelul cu folie si dam la frigider pentru cateva ore sau peste noapte.

Semintele de chia se vor umfla si vor lega laptele si se va face ca si o budinca.

Asezati in pahare ,in borcanele, punem peste dulceata preferata , eu am folosit de affine de padure si peste bucati de mango proaspat .